🗓️ PLAN ENTRENAMIENTO 10K – Objetivo: SUB 45 min (8 SEMANAS)
correr 10 km en 45 min Ritmo objetivo: 4:30 min/kmDías de entrenamiento: 4-5/semana ✅ Semana 1 ✅ Semana 2 ✅ Semana 3 ✅ Semana 4 ✅ Semana 5 ✅ Semana 6 ✅ Semana 7 ✅ Semana 8 (descarga + competición) 🔑 CONSEJOS EXTRA OCIORUNNER 🧠 ¿Por qué es importante contar con un entrenador especializado? Aunque […]
Noches del Botánico 2025: música, magia y verano en Madrid
Llega una de las citas más esperadas del verano madrileño: Noches del Botánico 2025. Desde el 4 de junio hasta el 31 de julio, el Real Jardín Botánico Alfonso XIII de la Universidad Complutense se convertirá en el escenario perfecto para una experiencia musical única, con un cartel que reúne a más de 75 artistas […]
🏁 ¡Llega la I ViBe XTREME Race El Cañaveral 2025!
Prepárate para superar tus límites en una carrera única El próximo 11 de mayo de 2025, El Cañaveral (Madrid) se transforma en el escenario de la I edición de la ViBe XTREME Race, una carrera de obstáculos pensada para quienes no le temen al barro, al esfuerzo ni a los desafíos. Esta prueba promete poner […]
🏃♂️ Milla Urbana Villarejo 2025 – Homenaje a Álex Calabuig 🏁
La Milla Urbana de Villarejo de Salvanés vuelve el 15 de junio de 2025 con una edición muy especial que rinde homenaje a una figura imprescindible del atletismo popular: Álex Calabuig, periodista, divulgador y apasionado defensor del running desde todos los ángulos. 📍 Lugar: Calle San José, Villarejo de Salvanés (Madrid)🕦 Hora de inicio: 11:30 […]
KLM Norte vs Sur 2025: ¡La carrera más cañera de Madrid está de vuelta!
📍 Madrid | 22 de junio | 10K homologado ¡Atención, ociorunners! Este 22 de junio de 2025 llega una de las carreras más esperadas del calendario runner: la KLM Norte vs Sur 🏁. Una auténtica batalla (amistosa, claro) entre los corredores del norte y del sur de Madrid. ¿Estás listo para defender tu zona? ¿Norte […]
🎸 AC/DC en Madrid 2025: ¡Dos noches de rock y electricidad pura en el Metropolitano! ⚡
Los fans del rock están de enhorabuena: AC/DC, una de las bandas más legendarias de la historia de la música, vuelve a España con dos conciertos brutales en Madrid, los días 12 y 16 de julio de 2025, dentro de su esperadísima gira mundial Power Up Tour. El escenario elegido para hacer retumbar la capital […]
🏃♀️ Legua de Tielmes Vega del Tajuña-Madrid
¡Hola, ociorunner! Aquí te traigo toda la información sobre la Legua de Tielmes «Vega del Tajuña», una carrera popular que se ha convertido en un clásico para los amantes del running en la Comunidad de Madrid. La Legua de Tielmes es una prueba atlética que se celebra anualmente en el municipio de Tielmes, situado en […]
🏁 Madrid Vintage Run 2025: la carrera más rápida y con más estilo de Madrid regresa el 8 de junio
Madrid se prepara para volver a vivir una de sus citas runner más esperadas y originales: la Madrid Vintage Run by TotalEnergies, que celebrará su edición 2025 el próximo domingo 8 de junio a las 9:00 h. Una prueba de 10 kilómetros pensada tanto para quienes buscan marca como para quienes quieren disfrutar del running […]
Clasificaciones XIII Carrera Popular PAU de Vallecas
¡Hola, ociorunners! La XIII Carrera Popular PAU de Vallecas se celebrará el domingo 30 de marzo de 2025 en el Ensanche de Vallecas, Madrid. Este evento ofrece dos modalidades para adultos Además, las carreras infantiles tendrán lugar el sábado 29 de marzo de 2025, permitiendo que los más pequeños también disfruten de la experiencia […]
VIII Carrera Solidaria Fundación Real Madrid by Azulmarino finalizara en el Estadio Santiago Bernabeu
Hola, ociorunners! La VIII Carrera Solidaria Fundación Real Madrid by Azulmarino se celebrará el domingo 18 de mayo de 2025 en Madrid. Las modalidades disponibles son de 5 km y 10 km, además de carreras infantiles para que toda la familia pueda participar,este año la novedad es que la carrera terminara en el estadio Santiago […]