🎉 Una tradición que une a todo Madrid
La San Silvestre Vallecana 2025 no es solo una carrera: es una fiesta del running y del espíritu madrileño. Cada 31 de diciembre, más de 40.000 corredores llenan las calles desde Concha Espina hasta el estadio del Rayo Vallecano, en el corazón de Vallecas.
Un recorrido de 10 km que mezcla deporte, disfraces, música y pura emoción para despedir el año como solo Madrid sabe hacerlo.
🏁 Datos básicos de la San Silvestre Vallecana 2025
📅 Fecha: Miércoles, 31 de diciembre de 2025
⏰ Hora: 18:00 h (Popular) – 20:00 h (Internacional)
📍 Salida: Calle Concha Espina (Madrid)
🏁 Meta: Estadio del Rayo Vallecano (Puente de Vallecas)
📏 Distancia: 10 km
💻 Inscripciones: sansilvestrevallecana.com
👕 Incluye: Dorsal, camiseta oficial, chip y ambiente inigualable
💡 Cómo inscribirte paso a paso
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Entra en la web oficial 👉 www.sansilvestrevallecana.com
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Selecciona la modalidad Popular o Internacional
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Completa tus datos y elige envío o recogida del dorsal
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¡Y prepárate para vivir una tarde épica!
📦 Si no puedes acudir a Madrid, también existe la versión virtual.
🗺️ Recorrido y ambiente único
La San Silvestre atraviesa los barrios más emblemáticos de Madrid: Chamartín, Salamanca, Centro y finalmente Vallecas, donde la emoción se desborda.
El recorrido desciende suavemente desde la zona alta de la ciudad hasta el sur, lo que la hace rápida y muy disfrutable.
🎺 Música, disfraces, luces, confeti y miles de personas animando convierten este evento en una experiencia inolvidable.
🔥 Consejos de los OcioRunners para disfrutarla al máximo
✅ Empieza a entrenar desde noviembre: alterna tiradas suaves, series cortas y cambios de ritmo.
🥗 Cuida la alimentación: hidrátate bien, come ligero el 31 por la mañana.
🧥 Lleva ropa térmica ligera: el frío de diciembre no perdona.
📸 Lleva el móvil listo: querrás fotos en la meta de Vallecas.
🎭 Y si vas disfrazado… que sea cómodo para correr!
🏅 La meta más emocionante: el Estadio del Rayo Vallecano
Cruzarlo es pura magia. Miles de corredores entrando a meta con el público gritando “¡Vallekas, Vallekas!” y los focos iluminando el estadio.
Un homenaje al deporte, al barrio y al buen rollo que define a los ociorunners.
🧭 Cómo llegar y logística
🚇 Metro: Concha Espina (salida) / Portazgo (meta)
🚗 Evita ir en coche, hay cortes de tráfico.
🎒 Deja tu ropa en el guardarropa oficial (consultar horarios).
📆 Recogida de dorsales: días previos en el centro comercial autorizado (detalles en la web oficial).
💪 Plan de Entrenamiento OcioRunners San Silvestre Vallecana 2025
Si quieres llegar en forma, aquí tienes el plan gratuito de 8 semanas OcioRunners, pensado para disfrutar los 10 km con fuerza, alegría(plan orientativo siempre os recomendamos que os guie un profesional)
🗓️ ESTRUCTURA SEMANAL
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🏃♂️ 3 días de carrera
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💪 1 día de fuerza
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🚴 1 día opcional de entrenamiento cruzado
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😌 2 días de descanso
📅 SEMANAS 1 A 8
🥇 SEMANA 1 – Empezamos el motor
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Martes: 5 km suaves + 5×100 m progresivos
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Jueves: 6 km ritmo cómodo
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Sábado: 7 km fondo tranquilo
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Core y fuerza ligera entre semana
🥈 SEMANA 2 – Ritmo y control
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Martes: 6 km + 5×200 m rápidos
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Jueves: 7 km ritmo medio
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Sábado: 8 km fondo suave
🥉 SEMANA 3 – Subimos chispa
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Martes: 4×500 m ritmo alto
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Jueves: 6 km cómodos
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Sábado: 9 km fondo progresivo
🏋️ SEMANA 4 – Test intermedio
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Martes: 6 km + técnica
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Jueves: 7 km medio
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Sábado: 10 km fondo
👉 Haz un test de 5 km a ritmo de carrera.
⚡ SEMANA 5 – En plena forma
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Martes: 6×400 m fuertes
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Jueves: 7 km suaves
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Sábado: 9 km fondo
🔥 SEMANA 6 – Afinamos el motor
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Martes: 4×800 m ritmo carrera
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Jueves: 7 km medios
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Sábado: 10 km fondo continuo
🎯 SEMANA 7 – Semana clave
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Martes: 4×500 m fuertes
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Jueves: 6 km suaves
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Sábado: 8 km con ritmo de carrera final
🎇 SEMANA 8 – Semana de carrera
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Martes: 4 km suaves + 3×200 m
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Jueves: 3 km suaves + estiramientos
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Sábado 31/12: ¡San Silvestre Vallecana!
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Calienta 15’, disfruta el recorrido y sonríe en la meta.
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🍎 Consejos nutricionales
🥣 Desayuna ligero (fruta + avena + café).
💧 Bebe agua y evita alcohol antes de correr.
🥗 Cena postcarrera: proteína + hidratos y… ¡brindis fin de año! 🥂
🎇 Cierra el año corriendo con nosotros
Porque en OcioRunners lo tenemos claro:
Corre. Ríe. Repite.
La San Silvestre Vallecana 2025 es la mejor forma de despedir el año a lo grande.
📸 Sube tus fotos con el hashtag #OcioRunnersVallecana2025
🌐 Toda la info y más carreras en ociorunners.com
