La fórmula 0-5-30 que deberíamos seguir para defendernos del Covid-19

Se trata de tres pasos claves para reforzar el sistema inmunitario y enfrentar de buena forma un posible contagio de Covid-19.Nada garantiza que no te contagies, pero si puedes estar mejor preparado para hacer frente a la pandemia.

 Alberto Mantovani es uno de los inmunólogos con mejor reputación a nivel mundial,director científico del Instituto Clínico Humanitas de Milán y profesor emérito de la Universidad Humanitas. que desde hace cinco años colabora con la Universidad de Wuhan, ciudad donde surgió el coronavirus.

Este experto, desde hace varios años ha aconsejado una especial fórmula llamada “0-5-30” para mejorar el sistema inmunológico y así enfrentar mejor las enfermedades. Evidentemente, esto también aplica para el Covid-19 que se expande rápidamente por el mundo.

“Hay una fórmula que el científico italiano resume asi: 0-5-30. Cero tabaco, porque el tabaco crea una respuesta inflamatoria en los pulmones y daña el sistema inmunitario. El 5 significa seguir la dieta mediterránea que ya casi nadie sigue: cinco raciones al día de fruta y verdura frescas, porque sabemos que en ellas hay elementos que refuerzan algunos componentes del sistema inmunitario. También es bueno hacer 30 minutos de ejercicio físico al día, porque eso constituye una buena terapia para nuestro cuerpo, para nuestra mente y para nuestro sistema inmunitario”, indicó el experto.La fórmula 0-5-30 la viene aconsejando Mantovani desde hace años para cuidar la salud y mantenerse en forma frente a todo tipo de enfermedades.

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